आंवला लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

कच्चा आंवला का उपयोग

1. आंवला को आप रात को भिगोकर रख दें। रोज रात को एक कप में एक आंवला भिगोने दें और सुबह उठकर खाली पेट में आंवले का पानी पी लें ।

2. इसके अलावा आप आंवले को पानी में उबालकर खाली पेट में भी पी सकते हैं और उबले हुए आंवले को खा सकते हैं।

3. आप चाहे तो आंवले का मुरब्बा खा सकते हैं। लेकिन डायबिटीज के मरीज बिना डॉक्टर की सलाह के मुरब्बा न खाएं।

4. साथ ही आप खाली पेट आंवले को काले नमक के साथ भी खा सकते हैं।

5. खाली पेट में आंवला का चूर्ण, गरम पानी और शहद का सेवन कर सकते हैं।